HERZLICH WILLKOMMEN

Ich bin Katharina – Fitnessfachwirtin (IHK), Präventionstrainerin sowie zertifizierte Prä- & Postnatal-Trainerin. Seit über 10 Jahren liegt mein Schwerpunkt auf dem Beckenboden- und Rektusdiastase-Training. Mit fundierten Ausbildungen (u. a. Mami Slings & Sports, Frauen & Männer BEBO®) und über 25 Jahren Erfahrung im Fitnessbereich begleite ich Frauen und Männer dabei, ihre Mitte zu stärken – achtsam, effektiv und alltagsnah.

GRUPPENKURSE

Mein Training basiert auf den neuesten Erkenntnissen rund um den Beckenboden und folgt einem ganzheitlichen Ansatz. Ich arbeite in kleinen Gruppen oder im Einzeltraining – der Mensch mit seinen individuellen Bedürfnissen steht bei mir im Mittelpunkt. Der Beckenboden ist kein Tabuthema, sondern ein zentraler Muskel, der unsere Aufmerksamkeit verdient. Egal ob Du gerade eine besondere körperliche Phase erlebst, Beschwerden vorbeugen oder Deine Körpermitte stärken möchtest – bei mir sind alle herzlich willkommen: Frauen wie Männer!

EINZELTRAINING

Beckenboden & innere Stabilität

Fühlen Sie sich manchmal auch, als wäre Ihr Körper eine kleine Baustelle?

Es ist normal, dass der Alltag Spuren hinterlässt. Aber Sie müssen sich nicht damit abfinden! Im 1:1-Training geht es nicht um starre Pläne, sondern ausschließlich um Sie und Ihre persönlichen Ziele.

Nach einem ehrlichen Gespräch (der ausführlichen Anamnese) stimmen wir das Training gezielt auf Ihre Bedürfnisse ab – für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden. Unser Ziel ist es, dass Sie beschwerdefrei, sicher und aktiv durch den Alltag gehen können. Das Training kombiniert Beckenbodenarbeit, funktionelle Kräftigung, Mobilität und Atmung zu einem effektiven, ganzheitlichen Konzept.

Erstgespräch

Investieren Sie jetzt in Ihre langfristige Gesundheit und Lebensqualität! Buchen Sie Ihr kostenloses Erstgespräch und erfahren Sie, wie ein maßgeschneidertes Training Ihren Alltag nachhaltig verändern kann. Fülle gern das Formular aus, rufe mich an oder schriebe mir eineE-Mail.
Mobil: 01576986247 | E-Mail: katharina-pauer@gmx.de

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ÜBER MICH

Meine Name ist Katharina und ich bin seit über 25 Jahren in der Fitness Branche tätig. Ob im Gruppentraining oder Einzeltraining, bei mir stehen der Mensch & die Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Vor 10 Jahren kam dann der Beckenboden als Spezialisierung hinzu. Ob das Training auf der Matte oder in Schlingen, bei mir ist der Beckenboden kein Tabu-Thema, sondern ein Muskel, der viel Aufmerksamkeit, Training und Entspannung braucht. Durch die Geburt meiner zwei Kinder hat sich dieses Thema nochmals für mich intensiviert und ich kann aus viel eigener Erfahrung schöpfen.

Mein Merkmal im Training, ob in Gruppe oder Einzel, ist ein fundierter, ganzheitlicher Ansatz aus neuesten Erkenntnissen, mit viel Freude und Spaß verpackt.

AUSBILDUNG

Fitness Fachwirtin IHK, Präventionstrainerin & Betriebliches Gesundheitsmanagement IHK

Prä- & Postnataltrainerin, Mami Slings & Sports Trainerin, Rektusdiastasen Trainerin,
BEBO Männer Beckenboden Ausbildung

A-Lizenzen in Gesundheitscoaching, Ausdauertraining, Functionaltraining, Rückentraining, Faszientraining, Medizinisches Fitnesstraining, Step & Aerobic

Ernährungsberaterin, Ernährung während & nach der Schwangerschaft, Basische Ernährung

Ausgebildet & geprüfte Persönliche Fitness Trainerin (Personal Training)

Fortbildungen: Beckenboden, Nordic Walking, HIITup, Slings Training, Wirbelsäule, Pilates, PowerVit Yoga, Ernährung, Management

Professional Training in Argentinien 2005 & 2006